任何的瑜伽姿势，都必须含有三大要点：姿势、呼吸、冥想。根据研究显示，做瑜伽时这三点都有做到的人，他们都有规律的心率，使身体能够以灵活的方式来应对压力。那么，关于瑜伽大家了解多少呢？下面，一起来了解一下吧！

　　少量多次练习：现代人由于作息时间有所改变，少量多次练习能获得不错的效果。如果是必须久坐的备考学生党或朝九晚五的上班族，可在一天之中利用零碎时间进行练习。

　　冥想练习：清早起床还有晚上入睡前可进行10--15分钟的瑜伽呼吸还有冥想练习。im电竞登录

　　伸展练习：午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动，利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　华为原生鸿蒙操作系统正式发布！不再兼容安卓，系统流畅度提升30%，余承东：真正实现国产操作系统自主可控【附华为鸿蒙系统分析】

　　涉嫌严重职务违法！上海宝江保安服务有限公司原特保队员马龚韦、戎朱浩接受监察调查

　　英国留学生在宿舍生子并将其杀死，冷血细节让警察震惊：她不难过，只怕被父母知道